Enfants trop gros

La démarche à effectuer lorsqu'un adolescent grossit c'est :

D'examiner sa propre alimentation, la facon de se nourrir dans la famille. 99 fois sur 100, on trouvera de grossières erreurs, une consommation de corps gras trop importante (voir modèles d'alimentation à 1800 et 2000 calories)

De réfléchir à sa dépense énergétique. Il est fort possible qu'un adolescent prenne du poids parce qu'il a cessé de faire du sport

De réfléchir aux circonstances de l'installation du poids : séjour à l'étranger, changement d'école, conflits, etc

De surveiller discrètement ce qu'il mange, grignote, s'il se gave ou non, de facon à comprendre.

Si l'on ne se sent pas capable d'en parler avec lui, il faut alors se faire aider par un membre de la famille ou un éducateur ou même un psychologue. La période de l'adolescence est conflictuelle : l'alimentation est souvent un refuge.

Mesures à prendre

Avant tout, s'intéresser à lui, parler avec lui et ne pas le culpabiliser. Le fait de trop manger est peut-être pour lui un moyen d'attirer l'attention.

• Rétablir l'équilibre de l'alimentation familiale quand elle est trop grasse : tout le monde se portera beaucoup mieux.
• Restreindre la consommation familiale de produits gras (style chips), de produits gras et sucrés et de boissons sucrées en en achetant moins souvent. Il ne doit pas être tenté.
• Remplir le frigo de produits laitiers simples : yaourts, fromages frais. Faire l'impasse sur les desserts industriels.
• Ne pas le mettre aux légumes verts : il lui sont certes nécessaires, mais il lui faut surtout du pain, des pâtes et des pommes de terre, car ses besoins énergétiques sont élevés.
• Faire l'effort de cuisiner des soupes, des pâtes à la sauce tomate (pas grasse), des plats agréables mais pauvres en lipides.
• Lui expliquer calmement, sans conflit, les dangers de l'obésité.
• Chercher des photos d'obèses sur Internet et les lui montrer. Mais sans menaces, sans reproches, seulement pour son information.
• Le convaincre d'aller voir (avec Papa ou Maman) une diététicienne.
• Mettre en oeuvre avec lui l'alimentation qu'elle lui aura conseillée.
• L'inciter à trouver lui-même sur Internet les sites traitant de la prise de poids et à aller sur les forums concernés.

Bien souvent, il suffit de rééquilibrer l'alimentation d'un adolescent qui commence à grossir, c'est-à-dire en diminuer le quota de lipides, pour que tout redevienne normal.