Comment ne plus être obèse

Les méthodes sont nombreuses, mais peu conduisent à une perte de poids définitive, y compris les régimes hypocaloriques. Ce qui est totalement désespérant.

Les médicaments

• Anorexigènes La plupart ont été interdits à cause de leurs effets secondaires parfois mortels. Ceux qui sont encore prescrits par des médecins peu consciencieux sont tout aussi dangereux.
• Diurétiques Ils ne sont nécessaires que dans le cas d'une hypertension importante. Ils font éliminer de l'eau, mais pas de la graisse.
• " Mangeurs de graisses " Fat-Blocker, Kitosan, Mincifit, Biocaptol, etc. 
  • Ils sont composés de fibres, dont le chitosan censé avoir des effets miraculeux. Cependant ces effets restent à prouver par une étude scientifique. Mais ils peuvent avoir un effet placebo intéressant : comme ils coûtent très cher, il est préférable de surveiller son alimentation.
• Orlistat Médicament qui inhibe en grande partie l'absorption des lipides alimentaires.
  Ils partent tout droit dans le côlon et dans les selles. Ce médicament impose une discipline rigoureuse : avoir un régime pauvre en lipides (donc forcément hypocalorique). Sinon, c'est la débâcle assurée.

La chirurgie

La gastroplastie, pose d'un anneau rétrécissant le volume de l'estomac, est très à la mode. C'est une opération douloureuse et très chère, ce que ne disent pas les chirurgiens. Elle est réversible. Tant que l'anneau est là, on ne peut manger que des mets moulinés et en toutes petites quantités. Sinon, on vomit immédiatement. On maigrit, mais la vie devient vraiment difficile.

D'autres méthodes chirurgicales existent :

• by-pass : qui réduit définitivement le volume de l'estomac  
• ligature de la mâchoire : on peut seulement absorber des aliments liquides 
• résection d'une partie de l'intestin pour limiter la surface d'absorption des nutriments.

Toutes sont très invalidantes.

La chirurgie esthétique

La perspective de 50 kg à perdre est totalement désespérante.
Le fait d'éliminer quelques kilos sur les cuisses, le ventre, au moyen d'une lipoaspiration :

• fait gagner du temps  
• peut aussi donner le courage de s'atteler à l'équilibre alimentaire et à l'exercice physique.

Cependant, il faut parfois s'attendre à des dégâts sur la peau qui ne se retend pas entièrement et risque de faire des plis. Une résection est alors nécessaire.

Le régime

Ou plutôt l'équilibre alimentaire. On constate en effet l'échec des régimes hypocaloriques au long cours, surtout lorsqu'il s'agit d'une personne génétiquement économe de son énergie.

• L'organisme est programmé pour résister aux périodes de famine (voir hérédité). 
• Quand il reconnaît une privation d'apport de calories, il se met en veilleuse, devient encore plus économe. 
• Les dépenses énergétiques diminuent.

C'est ce qui explique que, même avec une volonté d'enfer, un régime de famine, nombre d'obèses voient leur perte de poids se bloquer. Alterner régime hypocalorique et régime équilibré est la seule issue.

L'acitivté physique

Elle est obligatoirement difficile à mettre en route car l'obésité la limite considérablement. Elle interdit pratiquement tous les sports. Néanmoins, en commencant tout doucement à marcher régulièrement, on arrive peu à peu à augmenter sa dépense énergétique. Même 50 calories de gagnées toutes les semaines sont efficaces.

Le soutient psychologique

• Groupes de soutien : ce choix est strictement une affaire personnelle. On peut tirer un bénéfice de la rencontre et de l'échange avec d'autres obèses, comme ne pas avoir envie de retrouver des personnes " miroir ". 

• Psychothérapie : elle est souvent très utile lorsque l'obésité trouve ses racines dans des problèmes psychologiques, affectifs. Elle peut aussi être une rééducation du comportement alimentaire. Les spécialistes ne manquent pas.

La volonté et la patience

Avec l'activité physique et l'équilibre alimentaire, ce sont les autres pivots essentiels de l'amaigrissement d'une personne obèse.